Inne och ute Intus et foris

En bra sak med bloggen är att jag kan skriva ner saker som jag går runt med i skallen. Jag har fått diagnosen utmattning, posttraumatisk stress syndrom. Jag är väl typ av "vidbränd" kan man säga. Därför är det ganska rörigt i mitt huvud för det mesta. Minnet har tagit mycket stryk och så även fokus och koncentrations förmågan. Därför är det så skönt att kunna skriva inlägg och sedan släppa det! Har läst på om adaptogener som ska vara bra vid stress och utmattning. Har nu sått frön av både rosenrot och ryskrot så jag hoppas verkligen att de kommer upp! Rosenroten har redan kommit upp lite. Blev också lite intresserad av ashwaganda (Withania somnifera) och så här står det på Råvarubutiken http://www.ravarubutiken.se/sv/artiklar/ashwagandha-withania-somnifera-pulver-av-rot-raw-eko-100-g.html
Ashwagandha mot trötthetAshwagandha har använts i tusentals år inom ayruveda och den sägs vara energigivande för den som lider av utmattning eller sömnbrist. Det kan vara en god idé att prova att dricka en kopp varm mjölk med en tesked ashwagandha innan sänggående. "Somnifera" betyder just sömngivande på latin. Traditionellt har ashwagandha också använts för att stärka immunförsvaret. 

OBS! Hur mycket ska man ta?Rekommenderad dos är 600-1000 mg/2 ggr per dag. För hög dos kan ge upphov till kräkningar och diarée. Botaniska säkerhetsföreskrifter menar att ashwagandha kan vara abortframkallande och örten ska således helt undvikas av gravida. Är du gravid, ammande eller tar läkemedel bör du konsultera en läkare innan du använder örter. 

För att återgå till rosenroten så skördade jag fröer från en planta som växt i närområdet (inget jag beställt). Jag vet inte om det är därför de började gro för att de redan gått igenom en stratifierings process naturligt. Men glad är jag likväl att de börjat växa! 

Jag och bror skördade i fjol massor av nässlor. De är allmänt bra att äta i alla former, te, soppa eller i pulverform i en smoothie t.ex. Jag har fortfarande lite kvar av fjolårets skörd men jag går ändå och längtar tills de där vackra gröna bladen börjar komma fram! För lite mer än ett år sedan hade jag dåligt blodvärde och fick nifferex utskrivet. Jag läste sedan att kroppen tar upp ungefär 10% av järnet som är i de tabletterna! Intressant hade varit att veta hur mycket järn kroppen tar upp av nässlorna! Vi får inte heller glömma det gröna! Klorofyllet! Som är fettlösligt, så för att hjälpa kroppen att ta upp av det nyttiga kan man ju ta en sked kokosolja eller annat fett samtidigt! 

Nu börjar vissa delar av gräsmattan att bli synliga igen! Tog en tur till sparrisarna, de kommer inte upp än riktigt på ett tag men vad jag däremot såg spår av var de där rackarns små gnagarna! Man ser precis var de huserat i vinter. Det är bara att avvakta och betrakta skadegörelsen.. De brukar inte ge sig på sparrisen men däremot har de få Syrén kvistar jag har fått sig en omgång.. Det vore inte så dumt att ha några katter, men eftersom jag är allergisk så är det inte att tänka på tyvärr. Men ibland brukar vi faktiskt få hjälp av hermelin! Jag avslutar detta även långa inlägg med bilder på hur det ser ut i mitt köksfönster just nu.. Läkemalva (Althea officinalis) lägg märke till bladens form..